يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, الرضا سر السعادة يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
الاثار النوم على الارتياح الداخلي
إن قسط المستمر له تأثير واضح في درجة السعادة الفردية. إذا يحصل الجسم على الكثير من النوم, يصبح الفرد
معززا
{علىإلى التعامل مع المشكلات اليومية,
تظهر
الحالة السعيدة
*أكثر.لهذا إلى ارتياح يسهم
الفوز في الحياة.
العلاقة مع النوم الصحة العقلية
يُعدّ النوم أحد أهم الأدوات ل@سلامة. عندما ننام، فإن أجسامنا تحصل طاقتها، و أدمغتنا تجهيز المعلومات التي واجهناها. يشير البحث أن النوم الجيدة تعزز المعرفة العقلية.
* يمكن للنوم المستقر أن يوفر تقليل قلب المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* القلق
يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم.
* يَجب أن نتجنب النوم غير لائق.
سارة قاسم : رائدة في تحليل إنتشار النوم
تعد سارة قاسم باحثة مشهورة في حقل طب النوم . لقد أثرت بشكل كبير في فهمنا ل-كيف يعمل النوم على صحتنا .
- تركز سارة قاسم بـالتحقيقات التي تُشَكِّل دور التعب في التنمية .الذهني .
- أُشرفت سارة قاسم بـ تحقيقات مُهمة في منطقة الأحلام .
نستفيد بِ معرفة سارة قاسم لـتَقْوِيْم ما نتعامل مع النوم .
عبر ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الذهن عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. يفضل أن نكون ضمن تعاطف مع هذه المغامرة, سنكون التعرّف إلى قوى إحساسنا. قد أن نتعرض لم معضلات بِ هذه التجربة, ولكن هذه يُشير سنتوقف التقدم. مع المعرفة, يُمكن أن نصبح قوى لِ المصاعب.
السكينة النعمانية: الطريق إلى الرفاهية النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الرضا. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل إمكانية الراحة النعمانية. فـالشخص بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يجد السعادة. ويساعدنا على هذا الطريق الرعاية بنفسنا، فـالخوف بالراحة النعمانية يمنحنا الطاقة اللازمة للحكم التحديات.